Quel est votre style d'attachement ?
20 questions pour comprendre votre profil relationnel
📚 Qu'est-ce que la théorie de l'attachement ?
Développée par John Bowlby et Mary Ainsworth dans les années 1960-70, la théorie de l'attachement explique comment nos premières relations avec nos parents influencent nos comportements amoureux à l'âge adulte. Chaque personne développe un style d'attachement prédominant qui affecte sa façon d'aimer, de communiquer et de gérer les conflits en couple.
🎨 Les 4 styles d'attachement
- 🛡️ Sécure — Confortable avec l'intimité et l'indépendance. Confiant, communicatif et capable de gérer les conflits sainement.
- 💭 Anxieux — Besoin intense de proximité, peur de l'abandon. Très sensible aux signaux du partenaire, demande souvent de la réassurance.
- 🏔️ Évitant — Valorise l'indépendance, mal à l'aise avec trop de proximité. Tendance à se retirer émotionnellement sous pression.
- 🌊 Désorganisé — Désire la proximité mais la craint. Dynamique de va-et-vient, réactions imprévisibles face à l'intimité.
❓ Questions fréquentes
Oui ! Avec de la conscience de soi, un travail thérapeutique et des relations sécurisantes, il est tout à fait possible d'évoluer vers un attachement plus sécure. C'est ce qu'on appelle le « sécure acquis » (earned secure).
Ce test est inspiré des travaux de Bowlby, Ainsworth et Bartholomew. Il offre une introduction pédagogique mais ne remplace pas une évaluation clinique professionnelle (comme le questionnaire ECR-R).
Pas nécessairement. Tous les couples peuvent fonctionner, quelle que soit la combinaison de styles. L'essentiel est de comprendre vos différences pour mieux communiquer et répondre aux besoins de chacun.